最近の筋トレ生活近況報告

気付けば一か月以上ブログ書いていない。
ジム通いの合間に歩きながら音声で原稿書けばいいやと思っていたのですが、大体はコアラ小嵐さんのyoutubeチャンネルで筋肉電波の過去回を聞く日々でした(笑)

ジムでトレーニングのインターバル中、周りをついつい見渡してしまうのですが、ジムにはいろんな人がいます。
マシーンで有酸素メインでやっている人や、友人とトレーニングしている人、ひたすら筋肥大を狙っている人…

ああ、自分ひとりだけじゃなくこんなにも同士がいるのだなぁ、という気分になりますね。

去年は3か月ほど自重トレーニングメインでやっていたのですが、1月→2月の段階でジムでウェイトを扱うようになり、
インボディ計測の結果
体重67.9kg　除脂肪体重56.1kg　→　体重66.1kg　除脂肪体重57.7kg
に変化していました。
これも半月前の結果ですが。
体脂肪が3.4kg減、筋量が1.6kg増ということで、ほどほどに良い感じです。

週3トレーニーの、ジムトレ始めたてのボーナス期間で筋量が増えたとも考えられますが。

もう少し絞ってから増量に入ろうと思っているので、カロリーは抑え目でたまに代謝を上げるために食べる日を作っています。
3月期の計測の変化を見て、今後の方針を更新するつもりです。


色んな所から知識を得て、なるべく効率の良いボディメイクをしようとは思っていますが、やはり自分の身体は他人の身体とは違います。
どんな食事が合うか、サプリは何を取ったらよいか、それは自分の体で試していくしかありません。

試行錯誤も決して無駄にはならず、自分の中に知識と経験として蓄積されていきます。
ジム、筋トレはますます流行っていく予感がしています。
ダンベル何キロ持てる？　もアニメ化しますしね。

どんどん盛り上がっていくトレーニング界隈、そこで楽しくボディメイクできたらな、と思っております！

ということで近況報告でした。